Remplissez votre assiette de couleurs (fredo0808)

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dimanche 06 mai 2007, a 19:56

Créez un repas coloré

Les fruits et légumes colorés sont à la base de vos menus quotidiens. Riches en vitamines et minéraux, ils vous aident à conserver un corps en bonne santé.

Shapeworks™ vous aide à choisir les bons fruits et légumes pour votre plan de repas en les classant en sept groupes de couleur. Chaque groupe de couleur apporte différents phytonutriments essentiels qui aident notre corps à fonctionner de manière efficace. Consommez des aliments de chaque groupe de couleur pour en retirer tous les avantages. Il ne s'agit pas uniquement de consommer davantage de fruits et légumes - encore faut-il choisir les " bons " fruits et légumes. Les féculents tels que les pois et les lentilles (200 à 250 calories pour 250 grammes) sont sains mais ils contiennent plus de calories que les légumes verts. Si vous devez manger plus pour satisfaire votre faim, choisissez plutôt des légumes verts. Par exemple, les épinards et les asperges sont de meilleurs choix que le maïs et les pois qui sont plus riches en calories. 250g d'épinards accompagnés de 100g de sauce tomate ne contiennent que 90 calories, mais ils apportent des nutriments de deux groupes de couleur.

http://nutriminceur-et-beaute.com/bilan-forme.asp

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pascale et alfredo,Nous somme des Coachs en Bien -être et contrôle de poids ,nous avons respectivement 47 ans et 5 enfants
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ca y est ils sont là salut! (23/12/2007 23:50)

J' ai trouvé to...

Gérard V. calistaaa (07/05/2007 11:35)

et si on s'acce...

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